परिचय:
सर्दी-जुकाम एक आम समस्या है, खासकर बदलते मौसम में। ज़्यादातर लोग दवाइयों से बचना चाहते हैं और घरेलू इलाज को प्राथमिकता देते हैं। ऐसे में आयुर्वेद और दादी-नानी के नुस्खे बेहद फायदेमंद साबित हो सकते हैं।🌿 1. अदरक और शहद का मिश्रण
कैसे करें:- 1 चम्मच अदरक का रस लें
- उसमें 1 चम्मच शहद मिलाएं
- दिन में 2 बार लें
फायदा:
अदरक एंटीबैक्टीरियल होता है और शहद गले को आराम देता है।
🍵 2. तुलसी की चाय
कैसे बनाएं:- 5-6 तुलसी के पत्ते
- 1 कप पानी में उबालें
- स्वाद के लिए थोड़ा शहद मिलाएं
फायदा:
तुलसी इम्यून सिस्टम को मजबूत करती है और जुकाम से लड़ने में मदद करती है।
🧂 3. गुनगुने पानी से गरारे
कैसे करें:- 1 गिलास गुनगुने पानी में 1/2 चम्मच नमक मिलाएं
- दिन में 2-3 बार गरारे करें
फायदा:
गले की खराश और संक्रमण में राहत मिलती है।
🍋 4. नींबू और शहद का काढ़ा
कैसे बनाएं:
- 1 गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू और 1 चम्मच शहद मिलाएं
- सुबह खाली पेट पिएं
फायदा:
विटामिन C से भरपूर यह मिश्रण शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है।
🧄 5. लहसुन का सेवन
कैसे करें:1-2 कली लहसुन को घी में भूनकर खाएं
फायदा:
लहसुन में एंटीवायरल गुण होते हैं जो सर्दी के वायरस से लड़ते हैं।
🌶️ 6. काली मिर्च और शहद
कैसे करें:आधा चम्मच काली मिर्च पाउडर और 1 चम्मच शहद मिलाकर दिन में दो बार लें
फायदा:
नाक बंद और गले की खराश में तुरंत राहत।
😴 7. भाप लें (Steam Inhalation)
कैसे करें:
गर्म पानी में विक्स/अजवाइन डालें
तौलिया से सिर ढककर 5-10 मिनट भाप लें
फायदा:
नाक खुलती है और छाती में जमा कफ बाहर निकलता है।
